La méditation de pleine conscience est un technique simple mais qui devient utile par sa répétition.
Il s’agit simplement d’observer avec bienveillance et sans jugement. Observer ce qu’on veut.
En thérapie, il peut être utile d’observer ce qui se passe dans notre corps, dans nos pensées, d’observer nos émotions et nos réactions. Nous pouvons aussi observer les autres, le monde qui nous entoure et notre connexion à tous les éléments.
Par la pleine conscience de ce qui se passe à l’instant présent, alors nous comprenons mieux les enjeux et les mécanismes qui sont à l’œuvre et nous pouvons naturellement ainsi mieux l’accepter ou modifier ce qui nous parait nécessaire.
Thérapie enfant / ado / jeunes adultes 