L’ACT ou Thérapie d’acceptation et d’engagement

ACT (Acceptation Commitment Therapy) dite Thérapie d’acceptation et d’engagement

L’ACT est une méthode thérapeutique appartenant à la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales, développée entre autres par Steven C. Hayes, Kelly Wilson et Russ Harris

Elle permet l’apprentissage progressive d’une nouvelle façon de vivre.

L’ACT propose une alternative pragmatique aux tentatives de solutions au problème intérieur qui ne marchent plus, afin de retrouver une harmonie intérieure.

Cette thérapie travaille sur 6 processus faisant l’objet d’études scientifiques

act thérapie

ACT (Acceptation Commitment Therapy) source de l’image : Formations Thérapie ACT

  1. la pleine conscience,
  2. la distanciation d’avec les pensées,
  3. le moi profond,
  4. l’acceptation,
  5. les valeurs,
  6. l’action engagée.

L’ACT permet un développement personnel

L’ACT permet un développement personnel sur la manière que nous avons de vivre avec nos ressentis et pensées intérieurs. Elle s’applique également à la gestion du stress et à l’amélioration des performances personnelles, professionnelles et sportives.

« On ne peut rien enseigner à autrui, on ne peut que l’aider à le découvrir lui-même » Galilée

L’ACT  s’adresse à tout le monde, et vise à moins lutter contre nos ressentis et à avancer vers ce qui est vraiment important pour nous dans notre vie.

Lien vers l’association francophone de l’AFSCC :  AFSCC